锻炼身体应该补冲什么样的营养?

多吃土豆和蛋白粉

人体在运动过程中，维生素和微量元素具有调节物质和能量代谢，在运动过程中，由于身体代谢水平的增加，加快了机体内维生素和微量元素的消耗，同时，出汗等脱水现象则会加速这一个过程，从而影响了机体内环境的稳定。

多吃土豆和蛋白粉 吃有营养的东西 牛肉啊什么的

喝水 静养

什么营养食品都吃不等于补营养,需要合理搭配才好 首先是天然的富含维生素的蔬菜,水果，其次是乳制品，还有海（水）产品及一些脂肪含量较低的肉类。当然还有许多许多、、、、

蔬菜怎样做又简单又有营养？ 蔬菜颜色越深越有营养，深色中紫色最有营养，同一种蔬菜生吃最有营养。不会因高温而令营养成份和维生素丢失。 如：白菜心一个，切细丝，放入盘中，加盐、味精、醋、少量糖、香油拌匀即

1.注意补充盐分和维生素 盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充

那是不可能的，为了宝宝的健康，就不要在意自己的体形了

喝一些盐水就行了，不需要补什么营养，出汗只是丢失的水份

应补充水分 出汗多初期应补充淡盐水。过后多吃些含水量较高的水果会更好！ 体虚不固，出汗多，营养全都流失，而鸡是补品之王，所以应饮鸡汤 应该补充含有氯化钠和氯化钾的水溶液 人体出汗多,不仅带走大量水分,