人到中年如何控制体重？
人到中年，适当地控制体重也属正常，但要通过锻炼和适当的节制饮食来达到减肥目的。要讲究养生之道，一日三餐要合理调制，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。特别是晚餐，一定要适当控制，因为晚餐吃得太饱，不利于胃肠
少食多餐 我也是你这样想的 可是不行啊,这样一定会胖的 所以必须忌口,对食物狠心一点吧 如果你一直吃并且还不想变胖，那不太可能。除非你是哪种怎么吃也不胖的人。 只是想控制体重的话，那吃饭的时候要细嚼
补充足够的维生素、矿物质，以提高机体的抵抗力。糖尿病患者每天需要的营养要全面，搭配要合理，蛋白质占总热量的12%～20%，脂肪占20%～30%，碳水化合物、主食占50%～60%。所以主食应该合理地吃，
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条
办公室一族最易发胖的是腹部,只要在坐着的时侯将两腿并拢并伸直,拉直腹部就可以达到一个坐着紧腹的作用. 不远的话每天可跑步上班啊 办公室一族最易发胖的是腹部,只要在坐着的时侯将两腿并拢并伸直,拉直腹部就
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条
.要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 .少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 .在办公
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条
酸奶加面包，我想这是比较好使的。 如何施行饮食控制疗法 在实际应用中，饮食控制疗法只有两种途径可以施行：一种是在医院里由医生直接对肥胖者进行治疗，这里面包括有间歇禁食疗法和完全禁食疗法两种方法