什么运动最能减肥?

跳操啊! 我不胖,但是也是一直在运动,健身房里有一种操叫"有氧减脂操"(浩沙健身)就是要你一个小时内几乎一直在跳,其实刚刚跳十分钟你就会出很多汗了,要是连续跳一个小时那汗出的可以

跑步 在我看来不一定就要运动．因为肥胖也是营养不良，脂肪，饮食所造成的，所有的一切都造成细胞坏死，这样一来身体没有吸取营养是工具，要是有样东西能提供全面的细胞营养，细胞能正常的工作会带给你好的身体．．

到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后， 这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减 肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条—— 运动

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的

苦瓜，他失去火的，效果不错就看你能否吃下去 苹果 黄瓜 参考资料：|| 1、茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪

做爱 到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后， 这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减 肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——

游泳 跳绳，爬楼梯次之

田径中的短跑 游泳

具体何种运动最减肥要取决于您自己身体的脂肪分布情况，一般来说，运动以一至两小时为宜。 游泳吧～～～ 有氧运动！ 10公里长跑 参考资料：||

运动减肥是目前肥胖患者采用最多，也是最有效的方法之一。肥胖者参加一定的体育运动，使其消耗脂肪，促进脂肪代谢，达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越明显。常用