早餐吃什么营养又简单?

早餐吃什么最营养 能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可

面包,牛奶,加水果. 牛奶+饼干或面包。简单。 但总吃就不爱吃了。

早餐应该是一日三餐中最重要的一顿,既要有粮食,也要有含蛋白质丰富的食物.要做到干稀搭配,主副食兼顾,要经常变换花样,以增进食欲,满足营养需要.下面介绍一些适合作为早餐的食物: ●主食:馒头,包子,油

牛奶、鸡蛋、面包、火腿 少量素食,牛奶 早餐没空吃什么？ 据非正式统计发现，成功人士大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐必然会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡

鸡蛋加牛奶或是豆浆加面包是不错的早餐食品. 参考资料：||

切片面包抹上撒拉酱西红柿切片夹其中再一杯奶. 豆浆+油条 粥也行啊 牛奶+鸡蛋 吃鸡蛋，面包，喝牛奶。 营养早餐饮食原则 1.准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。

豆浆很有营养 一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人

牛奶、面包。

牛奶面包 我认为早餐吃鸡蛋、喝牛奶、有条件的话，再吃些青菜 参考资料：科学饮食法 每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三

牛奶 鸡蛋 一杯酸奶 鸡蛋的蛋白 面包等 早餐吃牛奶和面包.或者吃麦片. 早餐吃什么最营养 能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得