常见的补血食物有哪些？

首当其冲的,肯定是红枣. 还有红豆,蜜枣,葡萄.基本上红色东西是补充血的.在告诉你一个我自己的切身体验,就是早饭吃面包的时候, 冲一杯牛奶,温水哦,在调入一调羹的蜂蜜, 如果你是贫血的人,2周后,你会

红枣赤豆粥 功效：补心脾，补气血。 用料：红小豆１００克，大米５０克，红枣１０枚。 做法及服法： ① 将红小豆、大米洗净，红枣去核洗净切成小粒。 ② 将红小豆放入锅中加适量清水煮沸，待红小豆涨开时放入

红枣 (1)乌骨鸡肉. (2)龙眼肉. (3)桑椹. (4)芝麻. (5)红糖. (6)鸡蛋 . (7)动物肝脏. (8)黑木耳. 参考资料 http://www.zcmf.95.cn/px

红枣、牛肉、杞子等 枣， 海带， 黑木， 红枣， 牛肉， 菠菜， 黑豆， 西瓜， 草莓， 苟杞子， 龙眼肉， 金针菜， 西红柿等 随手可得的补血食物 许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，有

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，有关妇产科专家提醒准妈妈们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类

猪肝~经期后我都吃猪肝粥、红枣鸡蛋水补血。鸡血滕都有这个功效的。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分

动物肝臓 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有 消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木

红枣

随手可得的补血食物 许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，有关妇产科专家提醒准妈妈们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物 食品 铁 小米 4.7 大米 0.7~1.8 芹菜 8.5 油菜