月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保
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身体健康、月经正常的女子，在月经期间从事科学而适量的体育锻炼，对于促进机体的新陈代谢，改善盆腔的血液循环，减轻经期盆腔充血，以及减轻小腹下坠和腹痛等都是颇有裨益的。同时，女子在月经期间情绪上往往容易激
（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。 （2）一能参加各种
取鸡肠一副洗净，益智仁20克，共煲汤，宜晚间饮。或将鸡肠与泽泻4克同煮，熟后吃鸡肠。 取兔肉1000克，炖汤食用，3天后可见效。 糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃一周。 取狗肉
甜.辛辣. 不能吃生的，冷的，辣的。 不要做激烈的运动,不要吃刺激的东西, 参考资料：|| 酸的东西最好也别吃，还有凉的东西，什么西瓜啦，凉茶，清热去火的都别吃。
问过妈妈，说得不清楚，也不好意思细问 根据经期的生理特点需要注意的卫生事项。月经是生理现象，但月经期由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易引起急慢性疾病
女职工在月经期间享受哪些特殊劳动保护？ 对女职工月经期的保护，是女职工“四期”保护的重要组成部分。＜劳动法＞、＜女职工劳动保护规定＞、＜女职工禁忌劳动范围的规定＞、＜女职工保健工作规定＞
月经时会大量失血，所以要多之一些含有有机铁的东西。有机铁是身体制造血液最重要的成分。
要預防生埋痛，除了前述維持正常規律的生活、適當的運動、均衡的飲食、充足的睡眠、愉快的心情、及降低生活壓力外，還有就是要注意生理期的衛生保健，因為月經期身體抵抗力較差，容易引發感冒、或其他婦科疾病，如發