花生怎样吃营养最好？

花生最好煮着吃 可防止营养不良 来源：星岛环球网 发布于： 共有评论：0 条 ---------------------------------------------------------

【食物简介】花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物

花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。花生里富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须微量营养素，具有降血脂，预

煮着吃好

生吃~！

煮着吃 从养生保健及口味考虑，还是用水炖花生为好，这种吃法不温不火、易于消化、老少皆宜。 生吃 生吃 花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸等。花生还是一味很好的中药，对

配肉炖着吃最好吃

羊肉炖着吃营养最好 本帖由庄少发布在哈哈社区 K i=^# V7m UXRW3fCp 'a+WCK +U wT ?&A{J\ 其次为涮、爆炒、烤、炸着吃 ERZ=F [)%m

冬吃羊肉，是非常合适的，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。由于羊肉含有铁钙、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和

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