女人经期吃什么好?

生,冷,凉性的,

忌食辛辣,糖,多食鱼肉,蔬菜.

日常饮品 茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会

忌食辛辣,糖,多食鱼肉,蔬菜. 忌食辛辣,糖,多食鱼肉,蔬菜.

最重要是不要吃凉的. 别吃冰的东西 忌食辛辣,糖,多食鱼肉,蔬菜.

女性经期的九大饮食原则 当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁 动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、 食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些

药. 药.

女性经期不宜吃辛辣类食物，会损害身体健康。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 油炸食品是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮

多吃瘦肉啊不张(长)胖! 对呀，不会长的．因为体力消耗的太多了． 不是

去检查一下是不是贫血了。多吃些红枣！也可以买点天麻炖汤喝！ 多吃一些青菜.多饮用红糖水.少吃刺激性大的食物.