除了鱼、骨、肉以外，一些蔬菜也还有钙，如菜花、西兰花等等。钙属于大分子，很难吸收，一定要有镁，V-D3,硅、V-C等的参与。据现代营养学科学家们的研究调查显示，无论你吃下多少的食物，都摄取不到身体细胞
大骨 乳酪，牛奶 猪骨头汤是最好的补钙食物. 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 豆
猪蹄，黑豆，都可以的。
早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少”，被许多人当作健身的守则。然而这“晚餐吃得 少”，应依据具体情况而定，不可一概而论。实际上，“晚餐吃得少”是以早睡为前提的， 因为人在入睡后，大脑皮层处于抑制状态，
多喝一段时间的粥 用醋浸泡花生,每天吃几粒 ,还有天天吃生萝卜 胃病的食疗 【胃病冬季食疗方】 冬季是胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症等疾病的多发时节。此时病人除了慎避风寒、善加保养之外，还可采用
选择科学晚餐 选择健康人生 香港电影《熏衣草》中有个情节让人印象深刻—————女主角厨房里满满一柜子都是方便面，那就是女主角不变的晚餐。 这情节其实并不夸张，虽然营养专家一再劝告，要少吃经油炸
老年人因血管逐渐老化和硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。因为茄子含有维生素A、B、C、D，蛋白质和钙，能使人的血管办得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管梗塞的几率。
多吃蘑菇可以预防肝病。蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。应酬不断的商界人士常为了工作需要而穿行于杯
哈尔滨市消防医院癫痫治疗基地专家许主任为您解答： 多吃富有营养、易于消化的食物，如面食、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等，尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品，这些含高蛋白质和含磷脂丰富的食品，有助
有一定的遗传史，妇女53岁，有一点贫血，血压在140＿60之间，血液有时冲不到头部，引起眩晕请问该注意什么，除了药以外应该多食用那类的食物可以缓解。 多吃些乳类食品． 参考文献：摘自《吃与健康》