如何锻炼把肩膀练宽一点？

练习三角肌 由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因此，不要企图轻而易举地建造你的体格，除非你学会如何去训练它。 裁判注意参赛者的第一要点就是他们的三角肌，平时

单,双杠训练. 游泳、俯卧撑

多让几个女人在你肩上趴着哭就可以了

减啊 首先肩膀肥厚跟你胖有关，所以还是要减肥； 其次，你是不是习惯含胸，含胸的人两个肩膀和头不在一条直线上，从侧面看是一个弯曲的弧线，这种身材的人穿什么衣服都不好看，原因是后面显得肥厚还占衣服而且不平

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年

在变成瘦脸之前，先利用“化妆”障眼法吧！ 胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！ 2、面部

经常找人聊天,说过他 参加辩论队! 速成! 我就是这么来着,包你管用!! 多多唱歌. 参与交流关于处理复杂事情的讨论 多讲话就行了。

我也想知道 你可以改变一下他的话题 也给自己创造点反应时间 最重要我觉得吧首先自己不能被吓住 一定要自信 还有随机应变

自我锻炼，不仅能缓和情感紧张，甚至还能精确而自觉地控制自己的神经心理状态。 在自我锻炼的作用下，高级神经活动和机体各植物神经功能逐渐恢复正常。病人主动接受治疗，这比被动的催眠疗法好。 自我锻炼的实质