速度放慢点，不要太急，匀速进行。 坚持锻炼
好!! 爬山是很好的运动,既可以亲近大自然,又可以流流汗,对身体很好的。
我很喜欢这项运动 喜欢，不过蛮累人的，我爬过的最高的山是庐山，虽然不是很高，不过还是很骄傲的！
当然是. 是的！ 有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提 高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧 运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑
阳光伙伴! 起源于日本，应该叫30人31脚
普拉提 是以动作的完成来进行体型的塑造的运动 普拉提，主要是强化内部深层肌肉，帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。 普拉提源自集中营 普拉提运动的创始人Jos
有关行为学的一个教授说过,人的习惯是在三个星期内形成的.如果你能坚持三个星期,那么理论上讲,你就会形成运动的习惯.
穿运动鞋好
适宜的，只是要做好充分的准备工作
我觉得最好穿长袖或带披肩，晚上回家后用晒后修复霜，然后在平时多注意美白， 以下提供几条美白小常识 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为一天当中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害