你今天的情绪如何?

很好,比较不错 每天都很开心啊!为什么要不开心呢?不开心是在虐待自己啊,多痛苦啊! 你为什么这么问啊? 是自己不快乐吗? 我今天的情绪还算不错,如果我现在说对了,那么我的情绪就更好了.

郁闷！

如何宣泄情绪和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友

先（暂时）放下咯，不然你回厌学下去的

美国密西根大学的心理学教授兰迪拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法： 第一种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，

因为遇到生活或工作中的压力而无法调节所以产生了自己难以控制的情绪。如何才能控制自己的情绪： 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪不佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，

人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。 一

首先从认识上，大的考试，比如高考前失眠是正常现象，不要太紧张 导致失眠情况加重~ 其次，绝对不要靠安眠药之类药物强行入睡，第二天你会发现并没有得到休息，仍然很累。关键还是要摆正心态适当转移注意里力 个

先要看一些書，學習一下情緒的控制方法。時間長了，見的東西多了，就會變的遇事不驚。人的閱歷增加，修養增加，就不會容易激動，心平氣和，多做心理調養會好很多。 實在不行，就是你本行，就轉移注意力吧。下策。