怎样减掉小腿肚啊啊啊。。。。
每天坚持跑步 每天用手按摩小腿肚，就是用手轻轻拉上面的肉，然后用保鲜膜把小腿肚缠上，用被子盖上约30分钟，让它出汗，坚持一阵就有效果的
你要有耐心哦~ 满长的。。。。 第一、胳膊这 NO.1毛巾妙方 入门道具一条小毛巾 练习场地家里或者Office 刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都
减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，
每天坚持长跑啊! 夏天，穿上风姿绰约的 短裙，自是美不胜收。可惜很多女士只能望而兴叹，全因她们拥有一双又粗又壮的“小象腿”。 想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓裙
这是由于遗传或者常时间站立或坐着引起的，最好的办法是常跳舞、 踢腿，伸腿等一些可以拉长腿上肌肉的运动，这样可以达到减肥小腿的目的。 我也是小腿粗,现在去美容院用精油进行按摩,虽然效果比较慢可是可以看的
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心
跑步 有点多，但都是不错的方法。 步行锻炼法：上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动自然协调；两
不用很复杂，简单的小腿运动就能达到目的。 登台阶——在一步阶上左右交换运动，注意用脚前掌发力，不要脚全掌。 跳绳——踮起脚，用前掌跳。 提脚跟——原地站立，挺胸收腹，提起脚跟到极限，缓缓放下，重复。
做腿部运动，多按摩 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！ 2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组
一天一次，或者几次马拉松，即可减掉多余脂肪，又可锻炼身体，而且不必支出钞票，是真正绿色无污染的减肥方法。你认为如何呢？ 参考资料：南无阿弥陀佛