如何控制腰上的赘肉

晚上睡觉时平躺用两手交叉按摩! 饭后不能马上坐下，站半个小时，然后在家有时间做家务时把腰上缠上保鲜膜，就当是运动减肥了，缠上15-20分就可以拿下来了，会有汗出来的 多转呼啦圈和跑步 如果你还不是小“

如何收小腹上的赘肉 真是够了！望了镜子里臃肿的体态让人心生沮丧，那些杂志上的模特儿身材到底是怎么保养的，该有肉的地方绝对结实，该结实的地方也绝对没有赘肉，而镜子里的那个人男人怎会这样身材走样，小腹从微

腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

别忘了控制饮食,只要不暴饮暴食就行,另外多作作仰卧起作应该有好处,还要多运动运动,建议不要使用什么甩脂机之类的,虽然有可能把脂肪甩掉,但是会对人体各机体的功能也造成损害的 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚

腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿著长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？ (一) 准

如何减掉肚子上的赘肉？ 1、坚持挺胸收腹走路，并且每天挺胸收腹快步走15分钟。2、饭后请30分钟内不要坐着！ 女生都怕长胖，特别是小肚子和腿上的赘肉一多，穿什么都不好看，我和我家亲亲老公拜完堂后，

每天散步一小时。合理膳食，主食减半，保证每天一个煮鸡蛋。即运动＋节食。注意：1、要那种非剧烈的运动，保证每天必做和运动时间，越长越好；2、节食，但不要积累饥饿感，饿了就吃点低热量的；3、保持高蛋白的摄

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平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意