男人怎样减肥效果好?

失恋是没有用的，少喝点酒，多运动晚上少吃点就可以了~我就是这样瘦了30斤的哦~亲身体验哦~不相信都不行~现在一喝酒就反弹了~自已都受不了了~ 第一，不要宵夜，第二多多运动，第三，楼上说的，多失恋几回

效果最佳？ 如果是短期内要减----就---<<<绝食>>>!!!! 如果是长期要减就----试下只吃蔬菜,水果, 吃减肥药或运动

想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

效果不好，最好的减肥是经常在家中把身体抖一抖，常吃苹果，香蕉。 多吃一点水果，咖啡是可以减肥的

还可以. 减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40

会瘦的， 但你会发现腿变粗了，不是非常理想的方法． 坚持爬半个小时 肯定有效果的 我有爬一楼到四楼 来回10次 不过没坚持 很累

最好最便宜的方法还是多出去运动运动。平时多运动，又健康又减肥，绝对推荐。另外，要减肥的话，最好是有针对性的。比如减腰的啦，减腿的啦，都有针对性的运动或者简易体操的，认真做了应该就会管用，但是运动要做到

运动减肥效果最好。 合理的饮食。适当的运动。有条件去健身房。健美操很好的。贵在坚持。不要吃零食。把饮料戒掉。 多运动 少吃热量高的事物

针灸 你知道有的动物冬眠吗？ 诱发冬眠的物质属于一种荷尔蒙的蛋白质，因此被称为“冬眠激素”。动物在冬眠期间，消耗的只是它们体内积存的脂肪，却丝毫不消耗肌肉组织。假如肥胖症患者能够用来降低手术病人的体温