说多了废话！~~听我的——吃动物肝脏（猪肝、鸡心、鸡肝） 蔬菜水果多吃。。没错的 具有改善视力作用的食物 1.富含维生素A的食物维生素A与正常视觉密切关系。如果维生素A不足，则视紫约质的再生慢而不完
眼疲劳食疗验方－－ 1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加
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可吃含维生素A的食物~！富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。 参考资料：va的作用？
多吃鱼类和动物肝脏。 参考资料：||
多吃一些动物的肝脏和明目类蔬菜。
用枸杞子泡水喝对眼睛好，还有减肥的效果 吃鱼啊.如果你胆子够大的话,你可以吃刚死的蛇的胆. 胡萝卜
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猪肝，鱼，胡萝卜 维生素A含量比较高的就多吃 萝卜 猪肝 维生素A含量比较高的 富含维生素A的食物。如：肝，胡萝卜。
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