晚上出汗，睡眠质量不好如何调理？

可以适当的服用一些中成药，如；知柏地黄丸，六味地黄丸等，不过要长期服用，你还要检查一下有无结核，甲亢，慢性肝炎等疾病。

可以适当的服用一些中成药，如；知柏地黄丸，六味地黄丸等，不过要长期服用，你还要检查一下有无结核，甲亢，慢性肝炎等疾病。

睡眠不好应如何调理？ 遵循客观规律 国人多半保持传统的前后夜并重的睡眠，中午小息；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成规律，只要合适自身，就不要再去勉强改变。睡眠的基本需要、基本

睡前喝一大杯牛奶 多运动,累了就可以睡好了 心病还需心药医!朋友祝你一切安好.... 睡前喝杯温牛奶！或是开些中药喝试试！没事时不要想以前的事了，多运动运动，身体乏了自然能睡好了 想一切办法忘掉她,只

我的宝宝五个多月了。他原来的睡眠很好，每天晚上吃一两次奶就可以了，可是四个多月起，他晚上睡眠很不安稳，睡一两小时就开始手脚乱动，往往要起来吃四五次奶，又不是很饿，有时吃两三口奶又睡着了，有时候抱起来拍

吃少量的安眠药 晚饭后活动半小时,睡觉前用温开水泡泡脚,

熬夜一两次就好了 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大

试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应. 食物

一般是好的，除了比较恐怖的

①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论