跑步能减肥吗

我的腿粗，肉比较松，我刚买了一台跑步机想减肥，想把腿部练细和结实点，可听说要是跑步方法不对有可能练的更粗，我想问一下，每天跑多久，饭前跑还是饭后跑才好，大概多长时间才见效啊？谢谢 跑步不会让腿变粗,它

慢跑可以的,但是必须要坚持,否则腿会比以前粗哦

没什么不可，贵在坚持，只要坚持，肯定会有效果！

当然有,早上适宜慢跑,其实要减肥,跑步不管什么时候都适宜慢跑,速度太快消耗的能量大,很容易饥饿,那就吃的多,消化的也多,自然减不了肥了

对,晚上消耗的比早上多. 可以这么说， 因为早上跑步，会增加你的循环，导致饥饿感的产生，增加食量，所以，效果并不会很好。晚上跑步，也会产生这样的效果，但是进入睡眠，就不会感到饥饿。所以比早上跑步效果会

那要看你更喜欢用哪一中了 积极快乐的从事最有效

旅行内容 澳大利亚：划橡皮艇以及在昆士兰野生物区徒步旅行 出发时间 1-10月 路线 在昆士兰逗留10天，在北Johnson河划行5级橡皮艇，穿过丛林来到30英尺高的瀑布潭，从那里，你可以进入

yes 能 当然会减肥啊! 参考资料：个人意见 大概可以,是增强体质的,并不一定跑多了肉就掉了. 坚持跑慢跑，每次超过30分钟就可以

我每周一/四夜晚7:30左右跑步,用时25~30分钟,距离5000~6000米,能达到减肥效果吗? 运动减肥是一种很健康的减肥方法，但是运动的时间少了就达不到效果的，一般运动时间至少在半小时后人体的脂