吃核桃 你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则
核桃、芝麻等 核桃 黑芝麻,黑豆等,这些食物不仅能让头发变的乌黑,而且还有使头发更具有光泽.
头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品． 头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺
黑芝麻！ 少许猪油加红枣再倒入些水煮吃 黑芝麻、核桃、花生、瘦肉这些对头发有好处 让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的
吃维生素C,芝麻 参考资料：文献 黑芝麻。我小时候头发又黄又少，每天坚持吃黑芝麻，现在头发又多又黑。 黑芝麻，何首乌 每天一顿黄花菜炒黑木耳，保证有效果。
多吃芝麻、核桃、大枣和多吃水果，但一定要坚持，否则是不行的。 核桃、黑芝麻，但每天不能吃太多，要每天少吃一点，天天坚持。 吃首乌吧 中医认为，肾主骨藏精，其华在表，人体毛发生长、脱落的过程，
何首乌 何首乌 黑芝麻. 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素.头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以
黑芝麻,何首乌. 首乌。 黑芝麻(不能吃太多了,会拉肚子的)
你吃什么东西不能使头发变长啦？ 怎样能使头发快速长长? 1。常梳头，按摩头皮，促进血液循环 2。保持头发清洁。 3。梳头后用生姜摩擦头皮。 4。用何首乌粉和红糖按1：1开水冲服。一日一次。