年輕人手振是缺了那種維生素呢？

手抖很好调整．只要补充足量的镁 钙 VB VC就可以调整过来．VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感．钙镁合一可强力镇静，VC可参与体内解毒

对

含维生素 B12的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐,含维 肝、肾、肉类、牛肉、羊肉、牛奶、牡蛎、鳗、猪腰子、鲑、鲔、鱈鱼. 没有水果呀 是香蕉

e 维生素e

维生素D可调节人体钙代谢,促进钙的吸收. 维生素D是体内可以合成而且可以长期贮存的物质。吸收后的维生素D没有活性，贮存在血浆、肝、脂肪和肌肉内，经血液转送至肝脏转化生成钙二醇，然后在肾脏进一步羟化

弥猴桃 酸的水果大部分都含有很多维生素c.

1香蕉 香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等，只要加上一点点鲜奶或混合其他的水果，就能做出很好喝的果汁。 2苹果 苹果含有丰富的维生素A、C，钾、钙、铁质，还有纤

做大米粥时放碱会破坏维生素B1和维生素B2。 维生素B1 做大米粥时，千万不要放碱。因为大米是人体维生素b1的重要来源，碱能破坏大米中的维生素b1，会导致b1缺乏，出现“脚气病”。 1、维生素B1B

应该做些运动，坚持会有效的。比如太极拳，瑜珈。体操，要慢慢的舒展运动是最好的运动。 学会应对紧张的场面，多了就习惯了，就会好多的。

一天吃一至两颗是没有问题的，但如果身体不缺或没有医嘱的话，就好不要随便吃维生素，因为我们每天吃的食物里包含各种各样的维生素，一般都会被身体吸收的。