每天睡几个小时比较合适

每天保持八小时的睡眠是至关重要的，很多人似乎永远处于缺觉状态，尽量不要熬夜。早睡的时候最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。 6-8小时. 每天7到8小时为宜!

如果是老年人最多不超过2小时,半小时活动一次. 2个小时。上半个小时眼睛朝远处看看。 2~3个小时,上网时间太长,可以站在窗外遥望一会,缓解眼睛疲劳. 上1小时休息10分钟好了 2个小时比较好 5个小

七个小时就足矣! 7-8小时 事实上并不是一次睡眠八小时就好，一般夜晚睡眠在七小时内白天适当的补充几次小的睡眠能更好的休息 进而提高休息质量 7到８个小时！ 8个小时最合适

每天睡8个小时最合适,太少了人没精神,长了会减少寿命.并且冬天的时候要晚点起床中老年人须注意,要太阳升起来了才起床....低于8小时,人就感觉不舒服。 睡10至11小时对身体最有益。 成年人八个小时就

充足的8个小时。 8个小时比较合适 参考资料：|| 以下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-

营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营

5个小时 3个小时

醫生說要八小時 8个小时已经很足够了 8个小时就够了！ 睡眠对每一个人都很重要，但不同的人所需要的睡眠时间是不同的。生活中我们有这样的经验：有的人每天只要睡3～4小时，就能头脑清醒、精力充沛，而有些人

大人、小孩对睡眠的时间是由不同的要求的。 小学生晚上睡眠应达到9-10小时，午睡半小时-一小时； 中学生8-9小时，午睡时间不宜超过一小时; 成人7-8小时; 一般睡7小时30分最合适。如果是学生要考

我觉得正常情况下，成年人一般睡6个小时就可以了 但对于孩子来说，正在长身体，最好在8个小时以上为好。 参考资料：经验 楼上说的和科学家研究的差不多,如果你经常感到累,那要注意休息和锻炼了 睡几个小时无