最有效的解决焦虑症的办法有吗？

我们把焦虑症的症状分为两大类，一种就是精神性焦虑。不正常的焦虑情绪我们常常称之为焦虑状态，焦虑状态是由很多原因引起的，其中一些是由于躯体性疾病如高血压、冠心病、甲亢等，但是还有一些是由于精神方面的原因引起的如恐惧症、癔病症、精神分裂症等。因此判断是否为焦虑症除了需要有焦虑症状还要看这种症状是否对患者的生活产生了明显的影响。比如有一位病人由于和领导有一些不愉快在上班的时候总是会感觉到心慌甚至是心理上的恐惧，以后即使不在那个上班的场合这种状态仍然会出现，变得非常敏感。

躯体性焦虑常见症状

1、 心慌2、 胸闷3、 尿频4、 咽喉部异物感5、 周身刺痛6、 软弱无力

精神焦虑症治疗：

建议患者应该到精神科的专科去就诊，患者有可能就是有了精神方面的障碍。但是需要得时间很长，需要五六个月时间。

躯体性焦虑症的治疗：安定这一类的镇静剂也是一种抗焦虑的药物，在短期使用的时候没有太大的问题，但是长期使用有可能产生依赖，因此一定要在医生指导下使用，中医治疗是以调理脏腑为主。

参考资料：心理咨询室

深呼吸，1次 2次 3次，重复5次以上，就会好了，我就是这个样子的哟

参考资料：自己，呵呵

1 运动很有效，因为运动能产生一种使人快乐的化学物质，能有效缓解焦虑

2 和其他人说话，转移注意力

3 找出焦虑的根源，解决掉它

参考资料：体育书，心理方面的书籍