如何预防高热、高湿和太阳辐射的危害?

高热、高湿或在这种条件下剧烈运动可因失水、失盐引起在脱和重度中暑，这种情况需紧急救护。发生虚脱时，建议饮用矿盐丰富的饮料（水果汁、蔬菜汁、清汤、茶等）。在没有禁忌症时，在食物和饮料中加一点食盐有助于预防高热虚脱，在适应环境阶段更是这样。

儿童和肥胖者常有皮肤刺痒（痱子）。皮肤霉菌感染如脚癣，常常因温度和湿度而加重。每日洗淋浴，穿宽松棉制衣服和在皮肤敏感部位擦爽身粉，有助于减轻以上症状。

在任何高度，昼夜气温可有很大差异。飞机和空调房间内很凉爽，温度反差过大常引起感冒，适时添减衣服可达到预防的目的。

阳光紫外线照射，对浅色皮肤人种能引起严重而使人虚弱和烦人的日光性皮炎。旅行者逐渐增加太阳照射时间，戴帽子、太阳镜和擦用防晒油即可停止。