请教学习上的问题

适当放松一下，给自己一定的时间听听轻音乐，饭后去散散步，或做一些其他运动，在放松的时候什么都不要想，学习的时候全身心的投入．如果觉得特别烦躁的时候，就不要在继续看书或做作业，那时候是一点效率也没有的．不妨试试我这招：到阳台铺一块小绒毯，盘腿而坐，练习瑜伽．（如果不会的话，也可以静坐，不过要做到心无杂念）很有效果的

希望读你有帮助！