我晚上经常做梦睡眠质量非常差有什么办法
在睡觉前不要看电视电脑，出外散散步，还有就是在临睡前三到两个小时可以喝一杯浓茶！！！绿茶或者红茶！！！生活有规律些，加强身体锻炼！！！
睡觉前不要想太多的事情
这样也许会好一点
太累了
你太累了
放松心情,不要胡思乱想!
1就是第二天要早起2多做运动3睡前不要吃东西
睡前吃点安眠药
这是神经衰弱，我以前也是的，估计你是压力太大了，我以前是因为学习压力太大，最严重的时候都开始梦游了！喝了几个疗程的吉林敖东生产的安神补脑液！比较有效！你可以试试！
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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