怎樣防感冒?

日常生活中怎样防感冒 [2004-12-23]

冬季是感冒的多发季节，糖尿病病友抵抗力差 更易患感冒。感冒不但使血糖增高，而且还会导致其它合并症的加重或发生，对糖尿病病友来讲正如“雪上加霜”。故切不可轻视。预防感冒除了要严格控制血糖外，还要从衣食住行这四个方面多加注意，就能大大减少感冒的发生。

衣：入冬后要随着气候的转冷逐渐添加衣服，且不可因一时性天气变暖而骤减衣着，糖尿病病友抵抗力差，尤其是老年糖尿病病友，更应比一般人多穿些，严寒或风大的时候外出应该系围巾和戴口罩。平时要特别注意脚的保暖，不要让脚着凉，汗脚的人要常换袜子和鞋垫。在户外进行体力劳动或体育锻炼时切忌身上多出汗，万一出汗多时，要及时用干毛巾擦身或更换衬衣，切忌因出汗而着凉 这最易引起感冒；

食：天气寒冷，人体要求供给更多的热量，因此，冬季里适当地吃些营养丰富含维生素多的食物对身体有益 。这类食品包括肉类，乳类，蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆汁或热牛奶，热姜汤或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和预防感冒的作用；

住：居住的条件和环境与感冒的关系极为密切，有人调查过，室温较恒定，感冒的患病率低，因此要求糖尿病病友尽可能使自己居住的室温保持固定，无暖气供应可在室内设土暖气或火墙。用火炉取暖时，则要特别注意不要让屋内温度过高或时冷时热 这都极容易引起感冒，另外，要经常洒些清水，并定期开窗换气 以保持室内空气的清新湿润；

行：尽量不要在冬季出门旅行，在流感流行时，更不要轻易外出，在农村，则要求这段时间内少赶集串店，少探亲访友，少看露天电影，少到人群聚集的地方，以防止染上感冒。

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