如何保护孩子的视力

眼睛是人体最宝贵的器官，是人体与外界联系的窗口，人们通过眼睛去观察、认识、了解外界的事物；眼睛也是人们长知识、学本领不可缺少的。视力不好，就会影响学习和工作，还不能从事某些专业，直接影响孩子的前途，所以眼睛从小就要开始保护。上学后，孩子每天都要看书学习，保护眼睛就尤其重要。在近视眼中，极少数与先天遗传有关系，而大多数都是后天忽视了对

眼睛的保护造成的。家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。

（1） 注意看书写字的正确姿势

孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

家长一定要提醒孩子不能向着看书。年轻的爸爸、妈妈工作一天，回家休息时，往往喜欢躺在床上看书，无形中对孩子是个影响。孩子在学校上了一天学，再加上跑跳玩耍，到晚上也觉得累了，看见大人向着看书很舒服，自己也学着躺着看书，这对眼睛非常不利。向着看书，书上的光线会出现上明下暗或左明右暗的情况，要看沮书本上的字，眼睛就要随着光线明暗不断地调节，这样很容易使眼球中调节视力的眼睛的正常视力，造成近视。同时躺着看书一般都是歪着头看的，书本上的字与两只眼眼的距离远近不一，离书本远的那只眼睛，为了看清书上的字就得使劲往一边斜，容易造成眼睛斜视。

小孩的眼睛同其他组织器官一样都非常娇嫩，功能较差，极易受到损害。所以家长必须以身作则，同时教育孩子不要向着看书，要像保护生命一样保护自己的眼睛。

（2） 收看电视要注意保持一定的距离

收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。

孩子非常喜欢看电视，甚至一看就着迷，把学习和作业丢在脑后。有的家长不加选择地让孩子看一些惊险，武打的录像影片，对孩子身心健康更没有好处。

家长最好让孩子多看一些知识性、科学性、趣味性强的有教育意义的儿童节目、体育节目、国内外新闻等，时间不超过一小时。这样可帮助孩子丰富知识、促进思维、理解问题、认识新形势。周末或节假日，在孩子完成学习和作业的情况下适当延长看电视时间也是可以的。

看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。

（3） 注意照明条件

孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。

（4） 正确选择近视矫正眼镜

对患了近视眼的孩子，最好配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中，治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度，使眼的调节力完全松驰，这样才能测得准眼球轴真正的屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光，随意选购，直接配镜，眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起，必然对眼正月有直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，将眼球轴逐渐拉长，假性近视也就成了真性近视。因此，散瞳验光是十分重要的环节，切不可忽视，验光后配的眼镜才是最合适的。

、合理的照明：人们在工作、学习和生活中都需要有一个舒适的环境，特别是需要有一个光线柔和均匀的照明条件，这样才能持久的工作而不产生视力疲劳。提高工作和学习效率。儿童0家教0幼儿0教育

那么，什么样的光线才合适呢？光线的强弱称为照度。它的单位叫“勒克斯”。一支蜡烛的光垂直照在距离１米处的物体上的照度，称为１勒克斯。儿童1家教1幼儿1教育

我们一般用的白炽灯泡是：一个２０瓦灯从１米高处照下来的照度是３０勒克斯，４０瓦是７５勒克斯，１００瓦是２３０勒克斯。我们一般阅读、书写和近距离工作时所需要的照度范围是１００～５００勒克斯。

一般家庭用的８瓦日光灯耗电量小，不刺眼，它比同样瓦数普通灯泡亮３倍，但是作为吊灯它的照度就不够用了，它只能适用于一般照明而不适用于看书和写作。用于读书写字的照明度可以参考以下几种用法：（１）１５瓦日光灯或４０瓦的日光灯，可用作吊灯，但是距离读物的垂直距离不要高于６０～７０厘米；（２）３０瓦的日光灯，离读物的垂直距离约１～１．３米；（３）２５瓦的日光灯，离读书的垂直距离不宜超过０．５米。（４）灯与读物相距１米时则需要６０瓦灯泡的照明设备；（５）灯最好放在读物的左前方，使光线由左前方射来，以免写字时被手臂挡着；（６）用日光灯时可加灯罩，使光线集中在读物上。儿童3家教3幼儿3教育

２、正确地使用眼睛：要正确地使用眼睛，就要注意：（１）矫正读书姿势，坐要正、站要直，注意桌椅比例高低合适；（２）不要走路、乘车、躺着看书；（３）阅读距离应为１／３米，读物与桌面呈３４至４０度角；（４）连续阅读时间不超过４０分钟，然后放眼远眺，进行放松调节；（５）合适的照明（局部照明），避免光线直照读物，桌面最好不用白色以防反光太强；（６）读物字迹要清楚；（７）休息时间合理，有充足的睡眠；（８）注意营养，不偏食；（９）不玩危险性的东西，如爆竹、刀剪、枪棍、弹弓等。儿童0家教0幼儿0教育

３、孩子的眼睛有毛病的可疑信号有：（１）怕光，孩子在阳光下喜闭一只眼，这只眼可能是弱视；（２）斜视（内斜或俗称对眼、斗鸡眼、外斜）常伴有弱视；（３）闭眼不睁，可能视力差或失明；（４）当遮盖一只眼后，孩子哭闹不安或行动不准确，未被遮盖的眼可能是视力极度低下；（５）好玩的大眼睛，可能是先天性青光眼。这种孩子眼球特别是眼黑（角膜）比一般孩子大且无光泽，有时好象玻璃；（６）“夜哭郎”，有的婴儿常夜啼哭不止，夜哭的孩子除饥饿或其他疾病外，很可能是眼疼的一种表现；（７）瞳孔区发白，可能为先天性白内障；（８）瞳孔区有黄光反射－－黑蒙猫眼，即眼同猫一样反光，这可能是一种严重的眼部恶性肿瘤，即视网膜母细胞瘤；（９）有的孩子总喜欢歪头，当将其一眼遮盖后立即改善，说明孩子的歪头是由于两眼高低不一致所致，而不是一般的先天性斜颈。儿童1家教1幼儿1教育

当你发现孩子出现上述情况时应及时到医院检查治疗，不要掉以轻心，以免失去治疗良机而造成孩子终身遗憾。