吃土豆真的能减肥么？

不能。

吃土豆是增肥的,含有淀粉,吃多了容易涨气

不能

参考资料：||

土豆绝好的减肥食品

热中减肥的男士、女士们，或难熬饥肠辘辘之苦，或担心营养失衡，以致减肥失败。他们却没有或很少想到能解决这两个难题的一大宝物――土豆。

别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。

在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌：土豆含的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍；维生素C是苹果的3.5倍；维生素B2和铁是苹果的3倍;磷是苹果的2倍;糖和钙与苹果相当;只有胡萝卜素比苹果少一点.

按营养学观点,一斤土豆的营养价值大约相当3.5斤苹果。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯（土豆），便可得到人体需要的全部营养素。”

减肥者还有理由怕吃土豆会缺少某些必需的营养素么？你更不必担心肚皮有难熬的饥馑。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之满足。

有人风趣地说，希望“只吃不胖”的减肥者要是看中土豆，可谓“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”！土豆已是世界性的减肥食品。法国营养学家弗朗西马尔罗通过长达15年的研究率先发现，土豆是一种价廉的减肥“良药”。

1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多处。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

在我国用土豆作主食的还不多，多数人是当菜肴吃，为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、炸土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

土豆可以减肥，我这边举个例子，土豆要用清水煮出来吃，因为吃土豆时很容易饱这样的话不但可以不会爆饮爆食但一天的热量也足够了。但同时土豆也含有蛋白质。

不可能吧!!!!!!!!!!

不能,西红寺

我是一个减肥成功者!想了解情况回信给我，小女子一定知无不言，言无不尽！steven_1029@126.com

土豆是含有大量无机质的碳水化合物，想吃土豆减肥的话，把土豆煮熟了随身携带，配合开水食用,当有饥饿感的时候吃两个中号土豆，喝大量的水,会有饱腹感,而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足.

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉，也就能达到减肥的目的了.

生命不息,减肥不止~~~

吃土豆不可以减肥