急问：老年心理学问题

帮助一个想自杀的朋友或是亲人：

不要说话，请静静听对方倾听！

如果有人感到抑郁或是想自杀，我们的第一反应就是要帮助他。我们会提出建议、告诉他我们自己的经历、试着为他找出解决的方法。

我们最好能做到安静倾听。想自杀的人并不真正想得到什幺解决方法或是任何答案。他们只想找一个安全的地方说出他们的恐惧与焦虑，让他们做回他们自己。

倾听??真正做到一个好的聆听者并不是件容易的事。我们必须控制自己想要说些什幺的冲动，不要做出什幺评论、插入一个故事或是提个建议。我们不仅要听他口述的那些事，还要感受那些事情后面所隐藏的感情。我们应当从他的而不是从我们的角度来理解问题。以下几点注意事项是你必须要牢记的，如果你想帮助一个想自杀的人。

想自杀的人要什幺？

有愿意倾听的人 有人愿意花时间认真地倾听他们细诉。不做任何评论、提出什幺建议或选择，只是一心一意地去听。

有可信的人有人会尊重他们，而不是试图为他们做出安排，并且能对所听到的任何事情完全保密。

有关心的人 有人能够能使他们感到自然，能够冷静地和他们交谈。有人能使他们安 心，能接受他们，能相信他们。有人会说："我在乎。"

想自杀的人 不要 什幺？

孤独 被排斥会使得事情变得更糟。有一个可以让他们倚靠的人能大大改变情况。

倾听

忠告 说教对事情没有帮助。建议他们轻松一点也不会有用，当然简单的一句忠告 说教对事情没有帮助。建议他们轻松一点也不会有用，当然简单的一句忠告说教对事情没有帮助。建议他们轻松一点也不会有用，当然简单的一句 "一切都会好转的" 也不会有用。不要分析、比较、分类或是批评。

倾听

问话 不要转变话题，不要显出怜悯或是一切让我做主的模样。要描述感情是很难的。想自杀的人不想匆匆忙忙的说话，

也不想为任何事情做出解释。

倾听

http://forum.jk169.net/yyyyy/dispbbs.asp?boardID=8&ID=21&page=3

刻不容缓 作者:北京心理危机研究与干预中心

自杀影响每个人

在中国，自杀是全人口的第五位死因，15~34 岁人群的首位死因。我国每年有：287,000 人死于自杀，2,000,000 人自杀未遂。1,500,000 人因家人或亲友自杀出现长期而严重的心理创伤，其中有160,000 小于18 岁的孩子父亲或母亲死于自杀面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都有可能因承受不了而出现自杀行为。自杀行为不仅是自杀未遂者终身难忘的痛苦经历，而且会使自杀死亡者的亲友遭受严重持久的心理伤害。

谁有自杀的危险？

目前我们还不能准确地预测谁会自杀，但是当一个人在同一段时间内有以下几种表现时，他（她）自杀的危险性就高：

心情忧郁或抑郁 *

近期，特别是最近两天，有严重的负性生活

事件

近一个月生活质量很差

长期的生活、工作或心理压力

既往有过自杀行为

亲友或熟人有过自杀行为

我怎么知道谁要自杀呢？

对于绝大多数经受巨大的心理痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下的一些迹象：

言语上的征兆：

直接向人说：

“我想死。”

“我不想活了。”

间接向人说：

“我所有的问题马上就要结束了。”

“现在没有人可以帮助我。”

“没有我，他们会过得更好。”

“我再也受不了了。”

“我的生活毫无意义。”

谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑

谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点

流露出无助或无望的心情

突然与亲朋告别

谈论一些易获得的自杀工具

行为上的征兆：

出现突然的、明显的行为改变（如中断与他人的交往或出现很危险的行为）

抑郁的表现 *

将自己珍贵的东西送人

频繁出现意外事故

饮酒或吸毒的量增加

我如何帮助有自杀征兆的人？

1. 保持冷静和耐心倾听

2. 让他们倾诉自己的感受

3. 认可他们表露出的情感，不要进行评判，也不试图说服他们改变自己的感受

4. 询问他们是否想自杀：

“在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命

吗？[注：询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。]

5. 不要轻视，当他们说要自杀时应认真对待

6. 如他们要你对其想自杀的事情给予保密时，不要答应

7. 让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助

8. 说服其相关人员共同承担帮助他们的责任

9. 如果你认为他们当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗

10.刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急诊室进行抢救,有了您的帮助，自杀就可以预防。