清蒸罗非鱼的做法

王朝干货·作者佚名  2016-09-20  
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鱼所含的营养是一般的食物不能取代的,尤其是对正在长身体的孩子来说,多吃鱼对身体大有好处。鱼有很多种做法:蒸、煎、焖,煮 等等,都可以做出美味的佳肴。今天就做一道清蒸罗非鱼和大家分享一下。

食材食谱热量:1126(大卡)主料罗非鱼一条香菜适量葱花适量生姜适量辅料盐适量料酒适量花生油适量酱油适量

方法/步骤

1:鱼是在市场上叫人现杀好的,所以就省去了杀鱼的步骤了。但回来还要检查一遍,鱼鳞要刮干净,鱼腮也要看看有没有取出来完,打开鱼肚,如果里面有黑色的部分没有处理干净,就自己动手用刀刮干净。再用水将鱼肚里的血水冲干净。

2:为了鱼在蒸时能受热均匀,就叫买鱼老板从鱼的肚子打开成两边,这样才容易熟。我再把两根筷子摆放在鱼下面,这样就蒸的比较透。

3:先用盐在鱼身上均匀的涂抹一遍,再涂一遍油,洒一些料酒在鱼上面。将生姜切成片,如图,一片一片的夹在切开的鱼肉上,在鱼的肚子底下也放两片。留一旁腌制入味。

4:放大半锅的水,开大火。

5:约三分钟后,水开了。加上蒸盘,将鱼放进后盖上盖子。

6:趁蒸鱼的时候,来处理一下香菜葱花。香菜洗净后,用手掐成4到5厘米的段。

7:葱花取葱白,将葱白从中间切一刀,然后打开即可。

8:再切一些姜丝备用。

9:约蒸6到8分钟,关火后不急着开盖,还要用里面的蒸汽闷6分钟。鱼就基本蒸熟了,开盖,将鱼取出后,把一部分的汤汁倒掉一些,再将筷子取出来。

10:去掉姜片后,铺上香菜葱花和姜丝,淋上适量的酱油。

11:最后,将热油淋在上面,清蒸罗非鱼就做好了。

注意事项

如果鱼是专门做给孩子吃,就要选鱼刺少的鱼,如罗非鱼、鲶鱼、黄蜂鱼或是鲢鱼等。

希望本文清蒸罗非鱼的做法能帮到你。

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