怎样缓解眼疲劳？
眼睛是心灵的窗户，眼睛对我们的重要性不言而喻！现代科技的发展在给我们带来方便快捷高效的同时，也带来了眼部健康上的烦恼。上网、刷屏、阅读电子书等操作导致眼睛干涩和光、结膜炎等眼部疾病。其实保护眼睛没有那么困难，现在分享一些简单方便的护眼方法。
工具/原料
手动操作
方法/步骤
1：1、经常下意识的眨眼在我们盯着屏幕去完成我们的工作任务时，一定是聚精会神的。此时我们的眨眼次数就会变少，由平时正常的每分钟10-15次，减少到每分钟1-5次（数据因人而异）眨眼次数的减少使眼球不能充分润滑，会导致眼干眼涩。所以工作时尽量下意识眨眨眼，让眼睛湿度润，可以起到很好的保护眼睛的作用。
2：2、长时间用眼后临窗远眺
当我们长时间集中用眼的时候，眼睛就会产生疲劳感，此时如若放下电脑或书本，临窗远眺5分钟，则眼睛就会恢复活力，从而能够更好地继续工作。如果一直用眼，则会让眼睛持续处于疲劳紧张状态，久而久之眼睛的焦距的弹性恢复能力就会变差，伤害眼睛。
3：3、调暗屏幕亮度，使用保护色将阅读风格改成一种不刺激眼睛的淡绿色，或者把自己的阅读背景、桌面换成淡绿色，眼睛会对这种颜色的感觉更舒服。
4：4、眼干、眼涩、眼疲劳时使用滴眼液在市面上选择一款适合自己的滴眼液，放在自己的书桌角落随时备用，当自己感觉眼睛不舒服的时候就可以拿出来滴两滴，滋润明目，效果还是不错的。
5：5、做眼保健操无论是初中还是高中都会要求学生做眼保健操，保护视力。按揉天应穴位，尤其是眼保健操里面按太阳穴轮刮眼眶，经常按揉几个护眼穴位，对眼睛有很大的好处。
6：6、注意用眼卫生
经常洗手，外出回家、碰触钱币等不洁物品之后都应该及时洗手，以防止在揉眼时，细菌进入眼睛引起眼部炎症。女性朋友那个化妆的眼线更要在卸妆时处理干净，否则碎屑进入眼睛会引发眼结石，严重甚至威胁到眼部健康。
注意事项
尽量不要熬夜，保护眼睛！
多吃对眼睛有益的食品，注意隐形眼镜的佩戴卫 生。
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希望本文怎样缓解眼疲劳？能帮到你。
