经常便秘怎么调理用西红柿猪肝瘦肉汤

经常便秘怎么调理，今天我为大家推荐做一个西红柿猪肝瘦肉汤，西红柿富含维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

工具/原料

西红柿300克，猪肝80克，瘦肉80克，土豆50克，盐5克，味精3克，醋10毫升，酱油适量。

方法/步骤

1：经常便秘怎么调理：西红柿洗净，每个切四块；土豆去皮洗净；瘦肉洗净，切薄片；猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。

2：经常便秘怎么调理：瘦肉和猪肝加盐、酱油腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。

3：经常便秘怎么调理：将土豆、西红柿放入煲里，加水适量，用小火煲20分钟，放入猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐、味精调味供用。

注意事项

西红柿不宜长时高温加热，因西红柿红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。

经常便秘怎么调理，可根据以上做法来做西红柿猪肝瘦肉汤。

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