晕车该怎样预防？

出门在外总难免会车，而晕车是一个大问题，它不仅让我们的心情变得很糟糕，连带着旅行也变得艰难起来。但现在小编找到了几种预防晕车的小方法，有需要的朋友可以借鉴一下。

方法/步骤

1：一、保持充足的睡眠:出行会晕车的人在前一天晚上一定要早睡，确保睡眠充足，否则容易引起头晕，从而导致晕车现象。

2：二、吃饭时只吃5分饱即可，不要吃太饱。还有不要吃太油腻的和难以消化的食物，增加胃的负担，那样会容易引起晕车。也不要吃容易胀气的食物如牛奶，汽水等。对胃也会产生很大的负担。

3：三、尽量的坐在车的前部分，车的前部分产生的震动会比较少，减少晃动就可以减少眩晕的感觉，减缓晕车的症状。同时也可以头部靠着背椅，闭眼睛，保持平静，这样也可以减缓晕车带来的不舒适。

4：四、平时多加锻炼，保持身体健康，可以常常做一些转头，原地选择的动作，增强自己对眩晕有的抵抗能力。

5：五、在行车过程中不要看手机或书籍、报纸等。因为在进行脑力活动时会消耗氧气，车子里面氧气较少供应不及时，就会有眩晕感，更加容易引起晕车。

6：六、克服自己的心理障碍，不要因为晕车过一次，就每次坐车时都如临大敌，弄得自己精神恍惚，应该保持愉悦而平静的心情，常常对自己进行心理暗示“自己可以”也是可以有效解决这类问题的方法之一。

希望本文晕车该怎样预防？能帮到你。