| 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

白领们该如何养生?

来源:互联网  宽屏版  评论
2016-09-20 12:34:22

白领们该如何养生?

现在的白领工作压力越来越大,平常的饮食也不规律,导致身体处于亚健康状态。白领们该怎么恢复健康状态呢?

白领们该如何养生?

方法/步骤

1:注意补充矿物质。女性因为月经会丢失许多血红细胞,也会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此在这段时期多 喝些牛奶、豆奶和豆浆等,以提高脑力劳动的效率。

白领们该如何养生?

2:注意补充氨基酸。白领们大都是脑力劳动者,营养 脑神经的氨基酸一定不能少。豆类、芝麻等含氨基酸比较丰富,要适当多吃。

白领们该如何养生?

3:早餐 一定要吃。早餐是一天中最重要的一餐。因为夜晚已经消耗了能量,如果不吃早餐,就不可能有新的活力去从事工作。

白领们该如何养生?

4:早餐不要吃脂肪多的食物。从营养观点来看,女性早餐应吃含脂肪少的食物,对身体更好。

白领们该如何养生?

5:早餐应以谷类食物为最好。一顿好的早餐应该有,谷类食物(面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品。

白领们该如何养生?

6:注意补充维生素、叶酸和铁。在早餐和晚餐应予以补充,肉、小米、鱼、肝、土豆、花生等食物含有所需的营养,注意摄取。

白领们该如何养生?

注意事项

可以用些维生素补充剂,来补充维生素。

希望本文白领们该如何养生?能帮到你。

 
[url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346058985.jpg[/img][/url] 现在的白领工作压力越来越大,平常的饮食也不规律,导致身体处于亚健康状态。白领们该怎么恢复健康状态呢? [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346059128.jpg[/img][/url] 方法/步骤 1:注意补充矿物质。女性因为月经会丢失许多血红细胞,也会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此在这段时期多 喝些牛奶、豆奶和豆浆等,以提高脑力劳动的效率。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346059352.jpg[/img][/url] 2:注意补充氨基酸。白领们大都是脑力劳动者,营养 脑神经的氨基酸一定不能少。豆类、芝麻等含氨基酸比较丰富,要适当多吃。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346059584.jpg[/img][/url] 3:早餐 一定要吃。早餐是一天中最重要的一餐。因为夜晚已经消耗了能量,如果不吃早餐,就不可能有新的活力去从事工作。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346059873.jpg[/img][/url] 4:早餐不要吃脂肪多的食物。从营养观点来看,女性早餐应吃含脂肪少的食物,对身体更好。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346060801.jpg[/img][/url] 5:早餐应以谷类食物为最好。一顿好的早餐应该有,谷类食物(面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346061366.jpg[/img][/url] 6:注意补充维生素、叶酸和铁。在早餐和晚餐应予以补充,肉、小米、鱼、肝、土豆、花生等食物含有所需的营养,注意摄取。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2235999.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346062055.jpg[/img][/url] 注意事项 可以用些维生素补充剂,来补充维生素。 希望本文白领们该如何养生?能帮到你。
󰈣󰈤
 
 
 
>>返回首页<<
 
 热帖排行
 
 
 
静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
©2005- 王朝网络 版权所有