跑步时如何正确呼吸
很多人跑步时(中长跑)由于消耗量大,一边跑一边大口大口的喘气,结果造成体力不支、口干舌燥、肚子痛等情况。那么如何在跑步时正确呼吸,提高跑步质量呢?
方法/步骤
1: 在中长跑或慢跑时,刚开始用鼻子慢慢吸气呼气。
2: 感到累时,用鼻子慢慢吸气,然后用嘴慢慢呼气。
3:一直重复第二步。
注意事项
无论是吸气还是呼气都要慢
希望本文跑步时如何正确呼吸能帮到你。
很多人跑步时(中长跑)由于消耗量大,一边跑一边大口大口的喘气,结果造成体力不支、口干舌燥、肚子痛等情况。那么如何在跑步时正确呼吸,提高跑步质量呢?
方法/步骤
1: 在中长跑或慢跑时,刚开始用鼻子慢慢吸气呼气。
2: 感到累时,用鼻子慢慢吸气,然后用嘴慢慢呼气。
3:一直重复第二步。
注意事项
无论是吸气还是呼气都要慢
希望本文跑步时如何正确呼吸能帮到你。