蹲踞式起跑教案

王朝干货·作者佚名 2016-09-20

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响. 枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去。

五年级体育课教案《蹲踞式起跑》

教材

1、蹲踞式起跑2、游戏：原地运球接力比赛

教

学

目

标

1、初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。熟悉起跑口令。

2．通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动作协调性。

3．体验集中注意力时思想高度紧张的心理感受，发扬机智、果断的作风。

教学过程

老师活动

学生活动

练

习

次

数

练

习

时间

一、

常

规

1、体育委员排好队

2、宣布上课内容、要求

3、安排见习生

4、要求：精神饱满，注意力集中

1、学生排好队

2、学生明确练习内容

组织：×××××××

×××××××

○○○○○○○

（图一）

二、队

列

1、师宣布练习内容：原地三面转法

2、指挥学生进行练习

1、明确练习内容

2、学生进行练习

组织：如图一

要求：注意力集中

三、

准

备

操

1、师宣布练习内容：徒手操

2、指挥学生进行练习

1、明确练习内容

2、学生进行练习

组织；如图一

要求：动作到位、有力

四、

学习蹲踞式起跑

1、讲解、示范蹲踞式起跑动作。

重点：能初步学会蹲踞式起跑的动作。

难点：协调用力，快速起动。

动作方法：

起跑线后深呼吸；

各就各位做蹲踞；

预备口令膝提起；

信号响后蹬离“器”。

（一脚半、一拳、一小腿。）

1、组织学生徒手模仿练习。

2、指挥学生进行起跑练习。

3、请表现好的学生示范。

4、分组请学生轮流当发令员进行练习。

5、教师讲解小结。

6、指挥学生继续进行练习。

1、认真看示范、听讲解。

2、徒手模仿蹲踞式起跑动作。

3、进行起跑练习。

4、观看同伴的示范表演。

5、分组进行蹲踞式起跑的练习。

6、认真听老师的讲解。

7、学生继续练习。

组织：

×××××××

○○○○○○○

如图二

五、

游戏：

原地运球接

力

1、师讲解游戏方法、规则并示

范。

方法：将学生分成人数相等的四列横队，每队从排头开始原地运球10个，然后向第二个人传递，依进行，直至最后一人，最后一人运完球后将球传至排头。以先完成的组为胜。

规则：1、每人要运十个球，少运为犯规。

2、球落地后要捡起球后回到原地继续运球。

2、组织学生分组进行比赛。

1、明确游戏方法、规则。

2、学生分组进行比赛

组织：如图二

要求：遵守规则，认真游戏

六、

结束部分

1、组织学生进行放松练习

2、师生小结

3、师生再见

1、生进行放松练习

2、师生小结

3、师生再见

组织：如图一

要求：放松、自然

希望本文蹲踞式起跑教案能帮到你。