为什么赖床有损健康？

闭窗贪睡易患感冒

据环境检测部门测定，环境污染最严重的地方，往往不是室外，而是卧室。尤其是在冬天的早晨。卧室的空气最浑浊，即使半开窗户，也有23％的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

如果在污浊的空气里赖床，还会使人漫无边际地胡思乱想。上海仁济医院神经外科王桂松博士告诉记者，长时间赖床的人，起床后会感觉头部沉甸甸的。这是因为赖床也需要用脑，脑组织就出现了暂时的“营养不良”。如果逢节假日贪睡，更可能扰乱体内生物钟，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，造成夜不能寐，白天却疲惫不堪。

赖床易患胃肠疾病

追究年轻胃病患者的生活史，医生发现他们大多有一个共同特点：因睡懒觉而不吃早餐。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，准备接纳和消化新食物。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久而久之，胃肠粘膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

还有一些人总爱算自己的睡眠时间，以为昨天只睡了6个小时，今天一定要睡个懒觉，把欠缺的睡眠补充回来。其实，尽管睡眠是人体“加油的”良好方式，但过之则有碍健康。医生认为，大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。而清晨则应该早起，参加一些户外运动，呼吸新鲜空气。

懒觉让记忆力下降

睡眠时间太长，会使人大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝、记忆力下降。针对不少爱睡懒觉者越睡越困的现象，王桂松博士告诉记者，人在睡眠状态时呼吸会变慢，血液中二氧化碳的蓄积增多，如果每天睡上十几个小时，血液中蓄积的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，让人感觉昏昏欲睡。此外，由于睡觉时基础代谢率降低，多余热量转变成脂肪，导致人体发胖，而肥胖又能诱发危害人体健康的疾病。因此，在有条件早起的情况下，最好还是别赖床。