人一天最佳睡眠时间是几小时

6到8小时

9个小时，不宜超过11小时

8小时

1~5岁 需要12个小时

5~10岁 需要10个小时

11~50岁 需要7个小时

50~XXX岁 需要10个小时

当然咯多睡一点也不会怎么样的.多睡还可以减肥呢.这些都是最少需要的睡眠小时

11小时!YES!

新生儿 20小时，婴儿 14－15小时，学前儿童 12小时，小学生 10小时，中学生 9小时，大学生 8小时，成人 8小时 ，老人 6－7小时 。

追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/8987531.html

8小时以上