妹妹的求助 一定要【详细】

先撕腿吧

这可不是几天能会的....

让她坚持我是搞这专业的，吃的苦也多搬腿这是基础，以后还有空翻。以后压完腿后要踢腿让韧带我觉得应该先在杠上“压腿”，慢慢地达到一定的柔软度后，再在地上练“劈叉”，然后就能做到你妹妹讲的要求了，我从小跟二哥练过软功夫，我那时都是先压腿的， 恢复弹性。

先在地上练“劈叉”，下阶段在杠上“压腿”，慢慢地达到一定的柔软度后，就能做到。

我觉得应该先在杠上“压腿”，慢慢地达到一定的柔软度后，再在地上练“劈叉”，然后就能做到你妹妹讲的要求了，我从小跟二哥练过软功夫，我那时都是先压腿的，

让她坚持我是搞这专业的，吃的苦也多搬腿这是基础，以后还有空翻。以后压完腿后要踢腿让韧带恢复弹性。