葵花籽和什么富含锌？

葵花籽和南瓜籽富含锌

富含锌的食物还有：动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物的如花生、核桃等，水果中苹果锌的含量为最高，另外富含锌的还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。此外中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也比较高。