怎样对腰保护啊？

你如果没有腰部的其他疾病，只是因为劳累过度而引起的腰部酸痛，最好的方法是休息。跟饮食方面关系不大。可以做运动，但一定要适度。建议你每天选择适当时间“倒退走”半小时。另外提醒你，不要轻易到正骨科或“祖传”正骨诊所去让人家按摩，会“适得其反”，把“瞎子给治聋了”。