如何防止手脚发凉？

手腳冷 氣血不通暢

【明報專訊】人類的體溫基本上是恆定的，但有些人常會手腳冰冷無溫，常被戲稱作「鬼爪」，若對方熟讀武俠小說的話，更可能會以梅超風九陰白骨爪來形容，實在有點尷尬。

撇開尷尬不說，手腳的溫度其實也是反映身體狀態的一個信號。當天氣寒冷的時候，外露的部分和手腳末端的部分常不易保暖而會出現冰冷的情况，這是外界的環境超出了正常人體所能承受的範圍了，並不屬於身體的異常。但有些人不管氣溫如何，一年四季都會出現手腳冰冷的情况，甚至在炎熱的夏季，手腳的溫度也比一般人低。很顯然，這不關外界氣溫的事了，而是反映出身體出現某些問題。

【寒底之人 用溫陽法】

廣 告什麼原因導致手腳冰冷呢﹖通常是由於血液循環、體溫調節紊亂引起的，因手腳處於循環末端的位置，故最容易表現出來。中醫把這種情况稱之為「厥」，乃氣血不能通暢所致。

通常碰到這種情况，有人會告訴你這是「氣血弱」呀，聽着似乎很有道理，實際上這是一種很籠統的說法。其實中醫對其研究比較全面，「厥」有很多種情况，並非全是「氣血弱」，雖然表面上都有手腳冰冷的情况，但因成因有異，故在其他表現上卻有着分別，治療方法亦當有異，切勿盲目大溫大補。

據筆者觀察，手腳冰冷很多時候與個人體質有關。最常見於中醫所說的虛寒體質，也就是俗話說的偏於「寒底」的人。通常除了手腳冰冷之外，還會有臉色蒼白、精神萎靡疲倦、腰膝易痠軟、怕喝冷飲，容易拉肚子等表現，實際上這類人整個機體的代謝都偏於緩慢，調節能力比較低，屬於「陽氣不足」，動力不夠的情形，通常需要用溫陽的辦法，例如可以用鹿茸、巴戟、肉蓯蓉等作為食療。

【陽氣鬱阻 溫補無效】

可是另外也有些情况陽氣並非不夠，而是陽氣被阻擋了，這動力無法發揮其正常的作用，中醫稱之為「陽氣鬱阻」。這種情况常見於性格緊張而心急，壓力大而不懂化解的人，這一類人除了手腳冰冷外，還常常容易伴隨胸脅部脹滿不適、噯氣不舒、睡眠不佳，情緒容易鬱鬱寡歡等，這種情况無論吃多少的溫補之品也不會有效的，必須用疏肝理氣，調節情志的辦法來調整。

至於「氣血弱」一類，中醫稱之為「血虛寒凝」，除了手腳冰冷之外，還易見頭暈眼花、面色蒼黃，可用著名的當歸羊肉湯作食療來調理。

文﹕香港大學專業進修學院中醫藥學學部講師 - 薛愷睿

「亞健康狀態」是在健康與疾病之間的一種非病非健康的過渡狀態，患者身心沒有疾病，但主觀上卻有許多不適。本欄將會詳細介紹。

手脚发凉的人一般都属于寒性体质。首先要穿暖和，避免受凉。

另外可以吃点中药调理一下。