冬季保健常见的误区有哪些？

主要有以下几点：

戴口罩防冷。其实人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而更容易患感冒。

蒙头睡觉。被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

热水洗脸。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。

饮酒御寒。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

舔唇防唇裂。其实这样做，水分蒸发后，嘴唇会更加干燥，更容易发生唇裂。

冬季是某些疾病的高发季节，积极及时地采取食补、食疗对防止疾病的发生发展具有重要的意义。这里为患者介绍几种常见病的食疗方法。

支气管炎或者支气管哮喘入冬前就应开始食补，每次取核桃1～2个，生姜l一2片，放入口中细细嚼食，有润肺、平喘止咳、预防复发的作用。另外据报道，长期服用萝卜煮鸡蛋对治疗和预防该病也有较好的效果。具体做法是：将萝卜切成3毫米左右厚的片，再以线穿成串，晾干后收藏，每次取萝卜3片，鸡蛋1个，绿豆1小撮，共放入锅中加水煮30分钟，至豆熟烂，服时连同鸡蛋、萝卜、绿豆及汤～起吃下，每日1次，连续服用30天。

高血脂在冬季服用黑芝麻糊，对高血脂患者控制病情有利。

冠心病取黑、白木耳各10克，温水泡发洗净，加水和冰糖少量，蒸l小时后食用。

高血压-可取黑木耳6克，柿饼50克，冰糖适量，同煮烂食用，有降低血压的作用。

此外冬季也是感冒的高发季节，除应加强身体锻炼，提高机体抵抗力，做到饮食起居有节以外，还可经常食用萝卜，因为萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效。

如患咳嗽可取萝卜1个，在萝l、上挖1个洞，洞内放人蜂蜜适量，在火上烤热后温食，每日1个。如有咳嗽失音者，可用生萝卜捣汁掺入适量姜汁同服。