空腹跑步有利健康吗？

不好的 会低血糖

空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，而且还容易出现心率不齐，甚至导致死亡。 晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

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不利健康