女人怎样才能使自己不得妇科病？应该注意哪些卫生知识？

何预防妇科病感染

妇科感染有两个主要途径，一为最常见的上行感染；二为全身感染通过血液循环播散至生死殖器官，预防也应从这两方面入手。

上行感染的预防：

1，注意性生活卫生，要有固定的配偶，杜绝乱交。

2，做好月经，流产及产褥各期的卫生，使用消毒的用品；遵照医师规定的时间忌性交及盆浴。

3，刮宫，接生或阴道检查等注意无菌操作，术后使用抗生素预防感染，以减少医源性感染的机会。

4，注意外阴卫生及个人卫生，防止来自浴具的感染。

血液循环所致感染的预防：

1，注意营养，增强体质，减少患病机会。

平时只要多注意保持下身的卫生，勤换洗内衣、内裤，不与别人共用卫生洁具和毛巾，都是可以避免的。 去卫生情况不好的游泳池也有被传染的危险。另外在浴池换衣间内不要随便坐在椅子上，有些椅子看着干净实际病菌并没去掉.

最近专家研究证明,仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病

体育锻炼能促进身体健康，有利于预防、治疗妇科病，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，也有可能适得其反。如在经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。因此，建议患者应在医生和健身教练的指导下进行锻炼，这样才能保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的最佳效果。

你可以+我QQ***********我帮你

先是每天用温开水洗外阴。还有女人重要的四期要保护好自己。经期不要吃生冷刺激的食物，不要用冷水洗澡，不要洗头。

平时生活中也不要经常熬夜，不要太累了！