什么叫"血管体操"

冬泳又被称为‘血管体操’，言下之意，它们能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地增强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样具有特点地一张一缩，使血管得到了锻炬，增强了血管的弹性，所以称呼谓‘血管体操’。冬泳有利于防治心血管疾病。这是特点之一。

。“血管体操”即用冷水擦身或冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管

急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张，稍停后皮肤血管又

扩张，大量血液又从内脏流向体表，这反复地一舒一缩，好像做了一场血管体操一

样。血管体操可使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上沉积。冷水浴可从夏

季开始进行，随着气温和水温的逐步降低，人体的御寒能力也逐步得到提高，到了

冬季就能运用自如了

参考资料：雅虎

在体力活动锐减和血管性疾病剧增的今天,我们大多数人忙于工作、娱乐又没有时间顾及身体及体育锻炼。血管的收缩或舒张为交感神经所支配，基本上不受人的意志控制，对其进行控制必须采用特殊的方法。那么，为了更加快捷地来促进血液循环，产生了“血管体操”健身法，这既是考察人类各种保健方法的一个新视角，也为人们提供了一种新的活血健身理念。上述所述人群都可以试试血管体操的锻炼。

冬泳的人们，在寒冷的刺激下入水，其全身的皮肤毛细血管先是收缩，血液从皮肤流回心脏使全身发白； 而后皮肤毛细血管又极力舒张，血液由心脏流向皮肤使全身发红，以此传递热量来抵抗寒意。 这一张一弛的血管运动被称为“血管体操”。

据测算，这种循环往复的“血管体操”使其血流量比平时多10倍。机体经常进行“血管体操”， 可以有效地扩大血管口径，使动脉壁的弹性纤维增多，从而增强其弹性和韧性；并且减少了胆固醇在血管壁沉积，防治和延缓动脉硬化的发生。另外， 冬泳还可以有效地防止心脏病、哮喘、关节炎以及感冒等疾病，这也是被医学检验所证实的事实 。

调查结果表明，许多患有慢性病的中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转。

冬泳这种野外的健身项目，其本身体力运动量并不大，每周一般2～3次，每次下水的时间为5～8分钟，甚至在水温很低时仅为1～2分钟。由此，我们可以知道体力消耗极少的“血管体操”，能给人们带来很好的健身效果。这种耗时较短且“外不动而内动”的血管运动，对于那些工作繁忙的人们具有极大的实用意义。