喝水忌走哪两大极端？

多喝和少喝

人体每天需要一定的水分补充，多喝和少喝都是有害的

水是溶剂，几万种无机物和大部分有机物都可溶解于水，其中不乏对人体有害的物质，因此受污染的水不能饮用。但是，矿物含量太少的过纯过软的水同样对人体有害，饮水切忌走极端。

以加氯消毒为例，水污染越重，人们往往加氯越多，致使产生二次污染的有机氯越多，致畸形物质和致癌物质也随之增多。氯还是造成动脉硬化等疾病的主要原因之一。

溶解物太少的过纯过软水同样不宜饮用，纯净不等于健康。郄丕武先生告诉记者，人体进行的生理反应需要多种元素，微量元素尤其必不可少。饮、食是人类获取这些元素的两大途径。“水至清则无鱼”，至纯则无营养，长期饮用会导致营养水失调，并带走人体微量元素，导致人体免疫力下降。

目前蒸馏水、太空水、无离子水、电解水、富氧水等水品泛滥，而这些水都存在过纯过软问题，如蒸馏水主要运用在医学上，根本不适合人饮用。专家说，长期饮用软水易得心血管病。