一个夏天里瘦下40斤可以吗~?我该如何做才能瘦下(我是学生)

一个夏天里瘦下40斤??你的体重是多少阿?如果是200斤体重的话也是减下20%阿..迅速减肥的危害不言而喻,而且像股市一样哦..暴涨之后必有暴跌,暴跌之后必有暴涨阿...减肥不能着急,每天坚持不吃十分饱,每天坚持运动十分钟...就OK啦

减肥秘方

一、早上起床后，优酪＋绿茶粉

每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！）

具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，据她说搅拌完了的东东样子会很恶心）

外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！她就是这样，教她这法的同事也是如此！相似效果减肥方法还有：荷叶水排毒妙方

二、三餐安排

早餐 不吃，或吃个苹果就可以了；

中午 一个菜一两饭；也算正常吃饭；

晚上 多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；

每天的饮品是白水或茶！

四、运动

骑自行车 她每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！

不管怎么说吧，这个方法在她身上真是好有效，而且很明显的她的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，她脸上的雀斑都淡了好多！

哇噻!没有必要一下子减那么多吧?我晕了我,一下子就要减40斤呀?我的天呐,你这不是像股票一样从高高的跌下来吗,这样我想是正常人的话一定会没命的!我看你还是小心为妙!

每天的餐点都吃水果~~坚决不吃饭之类的东西~~~还有喝水~~~我有个同学就是这样~~~3个月减了20多斤~~~但是你也要注意营养的供给哦~~~不要盲目减肥~~~

多运动,少坐

你的目标不切实际,一个月减8~10斤是健康减肥的高标了.提供你简单易行的方法:

每天米粮类控制在一碗.

鱼.瘦肉.蛋等蛋白质食物以鲁.蒸.微波等无油方式烹调,份量200g以内.

水煮青菜无限制,用来填补饱足感,肚子不饿才能持久.

甜的水果约2个梨的量.

补充纵合微生素.

游泳.慢跑.体操等有氧运动一小时.

不必计算食物热量,持之以恒,比目标多减4斤以防体重回升.你会达到

理想的

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