近来为什么特容易发火?看啥啥都不顺眼

是不是大姨妈来了?

有许多原因对造成这样的情况：比如压力大会使人焦虑和烦躁，如果是这样，就去搞清压力的来源，看看如何能够解决它。太疲劳、缺乏睡眠也会使人心烦、易怒，如果这样就好好休息、补充睡眠，会有改善。也可能是生理原因，如果是女孩子，经前期可能会有这种反应，如果是中年或近更年期，更是会有这种情况出现。当然，也会是综合性的原因。分析一下原因吧，对你解决会有帮助的。

对自己不满意的人或事情，表示出愤怒，是人之常情。但是，如果你经常发作，则可能和你的气质性格、认知模式等心理因素有关。而不管怎么说，经常发怒，不仅会破坏人际关系，也会损害你的身心健康，是需要调节的。

办法一：降低标准法。经常发怒可能和你对人对事要求的标准过高过苛刻有关，也可能和你喜欢以自我为中心、心胸狭窄不善宽容有关，因此，通过认真反省，改变自己的思维方式和处事习惯，降低要求别人的尺度，学会理解和宽容忍让，是改掉脾气的根本途径。

办法二：体化转移法。怒气上来时，要克制自己不要对别人发作出去，同时通过使劲咬牙、握拳、击掌心等动作，使情绪转由身体宣泄出来。

办法三：逃离现场法。发火多由特定的情景引起，因此当怒气上来时，命令自己立即离开现场，暂行回避一下，待冷静下来再处理事情。

经常发火也可能和某些身体的疾病有关，必要时应该去看医生。