如何减少睡眠

要减少睡眠、克服嗜睡习惯，除了必须具备毅力、决心外，还可以借助一些提神的饮料，如茶、咖啡等，这样既可以消除体内脂肪，又能提神少睡，真可谓一举两得。

干一些自己感兴趣的事情，坚持一段时间，觉就少了

看你出于什么目的，如果是白天有事想早起，那么就保证睡眠质量，睡的深睡的沉，就算是睡的少点也无防，如果你想晚点睡，喝点COFFEE，浓茶就可以，不过现在茶对我来说没什么效果了，只有黑COFFEE才能提神